21일 새로운 습관 만들기

--- 21일 새로운 습관 만들기 ---

잘못된 습관이나 자세는 하루아침에 바뀌지 않습니다.
우리 뇌는 충분히 반복되어 시냅스가 형성되지 않은 것에는 저항을 일으킵니다.
좋은 습관이 몸에 익혀질 때까지는 21일간 의식적인 노력을 기울여야 합니다.
21일은 대뇌피질에 있던 생각이 뇌간까지 내려가는 데 걸리는 최소한의 시간입니다.
생각이 뇌간까지 내려가면 그때부터 심장이 시키지 않아도 뛰는 것처럼 습관적으로 행하게 됩니다. 이제부터라도 변화를 위한 계획을 세웠다면 반드시 21일간을 목표로 액션하시기 바랍니다.
작심 21일이 여러분의 운명을 바꿉니다.

- 일지 이승헌 著 (걸음아 날 살려라, 장생보법) 中에서

앗싸! 21일 프로젝트 시작이다.